|
|---|
Котедж
"Карпатська тиша"
Відпочинок у Яремче
0977739122 - Любов
0665020962
|
|
Вечер в Карпатах
::::::Каталог для туриста::::::
Відпочивайте із задоволенням і на здоров'ї!
Відпочивайте із задоволенням і на здоров'ї!Якщо хочете влаштувати собі розкішний відпочинок без яких-небудь ускладнень в майбутньому, то вам просто необхідні ділові ради бувалих в таких непростих ситуаціях. Перельоти з одного кінця земної кулі в іншій ніколи не вважалися корисними для здоров'я. Особливо неприємними для організму лікарі рахують переміщення із зими в літо - акліматизація проходить удвічі важче. Але навіть якщо ви збираєтеся перелетіти з літа в літо, струси для організму будуть все одно неминучі. Тому перш ніж відправитися в подорож, необхідно запастися корисними відомостями, щоб у разі потреби зуміти про себе поклопотатися. Відпочинок у КарпатахТури до ТуреччиниЯкщо місце проведення вашої відпустки - жарка країна, можливо, перші декілька днів ви посилено потітимете. Не лякайтеся - це захисна реакція організму. У районах з тропічним вологим кліматом велика також можливість отримати тепловий удар, оскільки в умовах жари і вологості організму складно підтримувати постійну температуру тіла. У багатьох людей посилюється серцебиття і розширюються кровоносні судини. Всі симптоми акліматизації посилюються під час фізичних навантажень. Тому в перші дні відпустки не варто брати участь в активних пляжних іграх або їздити на тривалі екскурсії. Зате варто пити якомога більше рідини. 3 літри мінеральної води в день допоможуть заповнити втрату вологи.Під час акліматизації можуть загостритися хронічні захворювання. Крім того, в жарі, як не дивно це звучить, легко простудитися і підхопити ангіну. Під час звикання до нових умов імунітет знижується, і організм стає дуже уразливим. Тому до відпочинку потрібно приготуватися заздалегідь: за тиждень до відпустки почніть пити вітаміни - наприклад, вітамін С, який дуже добре підтримує імунітет.ЖивленняТури до ЄгиптуВідпочивайте із задоволенням і на здоров'ї!Расстройство шлунку здатне затьмарити будь-який, навіть найприємніша відпустка. Тому на курортах постарайтеся дотримувати запобіжні засоби при покупці їжі. Нічого не купуйте у вуличних торговців, в сумнівних забігайлівках і з лотків. Ніхто не дасть вам гарантій, що пропоновані харчі готувалися зі свіжих продуктів з дотриманням всіх санітарних норм. Не прагнете спробувати всі екзотичні блюда місцевої кухні в перший же день. Ваш шлунок звик до іншої їжі, а іноземні вишукування у великих кількостях принесуть більше шкоди, ніж задоволення. Та і взагалі, старайтеся є трохи менше в перші дні відпустки. Ваш організм і так переживає стрес, йому немає чого витрачати зайві сили на переварювання їжі. Відмовіться від рясного обіду, його краще замінити чимось легким, наприклад фруктами або овочами.Тури до УгорщиниНе пийте напої з льодом, якщо не упевнені, що лід приготований з кип'яченої води. Уникайте небезпечної їжі, такий як непросмажене м'ясо або морепродукти, яйця, майонез або продукти без упаковки - вони можуть бути заражені. Обідайте в ресторані, але не виходячи за рамки: що може бути краще влітку, чим узяти відпустку з кухні? Корисні блюда доступні в меню майже всіх ресторанів. Хоча більшість з них пропонують крупні порції, не відмовляйте собі в задоволенні. Ви можете розділити порцію навпіл або попросити забрати з собою що залишилося. Або можна вибрати в меню тільки закуску і салат. Оскільки кількість з'їденого - важливий елемент контролю над вагою, потрібно дотримуватися тих розмірів порцій, до яких ви звикли удома.Перед від'їздом роздрукуйте ваш дієтичний план, щоб узяти з собою. Постарайтеся його дотримуватися. Записуйте в блокнот все, що ви їсте у відпустці. Це відмінний мотіватор харчуватися правильніше. Загляньте на місцевий ринок. Влітку обідом можуть стати свіжі місцеві фрукти і овочі. Якщо ви за кордоном, спробуйте що-небудь новеньке. Можливо, ви виявите щось нове і смачне, відповідне до вашої дієти. Але все плануйте заздалегідь. Якщо ви летите на літаку або їсте машиною, візьміть корисне перекушування: фрукти, овочі, сирий, зернові крекери, пляшку холодної води.ФізкультураТури до ЧехіїВідпочивайте із задоволенням і на здоров'ї!Занимайтесь чим-небудь активним. Візьміть з собою у відпустку кросовки, шорти, футболки і купальник і почніть день з прогулянки по пляжу або лісу, пропливіть в басейні, прокотіться на велосипеді по місту або сходьте в похід. Підбирайте заняття, якими ви можете займатися разом з сім'єю, насолоджуючись красою навколо. Ви відчуватимете себе енергійно і щасливо.Але якщо ви вирішите не дотримувати дієту у відпустці, постарайтеся не зовсім вже забуватися, щоб не приїхати додому розчарованим. Їжте корисну їжу, розважайтеся активно, а не пасивно, і якщо навіть ви відчуватимете себе не дуже добре, то сприймати себе будете із задоволенням. Нове відношення до себе - це новий стиль життя.НездужанняТури по УкраїніЗапаморочення і нудота можуть викликатися будь-якими видами транспорту. Ось декілька способів, які допоможуть вам справитися з морською хворобою: * Постарайтеся уникати неприємних запахів - вони можуть спровокувати початок морської хвороби. Добре мати при собі носову хустку, змочену туалетною водою з приємним запахом. * Нічний політ або нічне плавання переносяться легше, ніж денні. Вибирайте нічні рейси. * Не дуже захоплюйтеся їжею - переїдання при хитавиці чревато відомими наслідками. * Всупереч розхожій думці, алкоголь не допомагає при хитавиці. * Перед дальньою дорогою постарайтеся гарненько виспатися. * Прагніть трохи менше рухатися, в крайньому випадку, робіть це плавно. * Читати в дорозі не рекомендується, але якщо дуже хочеться - постарайтеся прийняти найзручнішу позу. * Сосредоточьте свій погляд на чому-небудь нерухомому. Це допоможе повернути рівновагу вестибулярному апарату.
|
| Категорія: Відпочинок за кордоном. | Додав: Lubchuk (10-05-16)
|
| Переглядів: 753
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
