Їдете на гірськолижний курорт? Ознайомтеся з радами експертів
1. Насамперед потрібно бути у формі. "Можете узяти уроки йоги, перш ніж відправитися на лижний курорт, йога опрацьовує все тіло: розтягує м'язи, покращує вашу координацію. Інакше після першого ж дня на лижах ви відчуватимете себе розбитим", - радить Трій Хоукс, редактор журналу Національної Лижної Асоціації США.
2. Акліматизуйтеся. "Не варто вставати на лижі в перший же день, ви ризикуєте отримати травму. Ваш організм і без того втомився після дороги. Краще вийдете на прогулянку, зробіть пробіжку, це допоможе звикнути до місцевого клімату і висоти", - запевняє олімпійська чемпіонка 2006 Джулія Манкузо.
3. Вибір лиж. "Подзвоніть в спортивний магазин даного курорту і замовте лижі заздалегідь. Там напевно запропонують високоякісні лижі, в яких ви не виглядатимете як роззява, що приїхала на курорт".
4. Шкарпетки. "Дуже важливий момент - вибір спеціальних шкарпеток. Це не повинні бути звичайні бавовняні шкарпетки. Лижні шкарпетки стимулюють кровообіг, пом'якшують удари, крім того, вони тепліші. Перш ніж надіти взуття, скористайтеся дезодорантом для ніг, так вони довше залишатимуться сухими, а значить і теплими".
5. Шлемо. "Обов'язково скористайтеся захисним шоломом, неважливо новачок ви або досвідчений лижник. Він захистить голову власника від ударів і перевантажень" - головний альпійський тренер університету Денвера Енді Лерой.
6. Впокорюючи вершини. "Більшість курортів пропонують екскурсійні тури в гори. Це відмінна можливість зустріти приємних людей і познайомитися з місцевістю. Головне - вибрати той, який підходить вашому рівню підготовки, щоб ви дійсно могли насолодитися пробігом" - Том Уест, президент Національного Лижного музею США.
7. Безпека. "Не закінчуйте день складними пробігами і трасами. Мало того, що ви втомитеся, можуть змінитися і кліматичні умови. Вдень, ближче до вечора, освітлення вже не таке яскраве, температура знижується, всі втомлюються. Статистика показує, що більшість нещасних випадків відбуваються якраз ближче до вечора" - виконавчий директор Національного лижного патруля США Тім Уайт.
| 
